|
Объём силовой тренировки сегодня урезал на половину. Плохо восстановился после предидущей тренировки плечей и ног. Как знал надо было попридержать коней))) Но ничего, зато дал джазу на аир байке. 50 мин лайтового кардио, кровь погонял для восстановления.
|
2241 kcal
|
Rasva: 76,58g | Prot: 111,26g | Hh: 275,16g.
Aamiainen: Скатерть-Самобранка Перчик Красный Халапеньо, Амка Молоко 1,5%, Nesquik Какао, Рогачев Сгущеное Молоко с Сахаром, Коломенское Булочка Сдобная с Кардамоном, Самокат Сосиски из Филе Индейки, Яйцо (Целое). Lounas: Красная Цена Капуста Квашеная, Петелинка Куриная Грудка Филе, Гречка Отварная. Päivällinen: Мираторг Итальянская Смесь, Metro Chef Тортилья Пшеничная, Яйцо (Целое), Петелинка Куриная Грудка Филе. Välipalat/Muut: НЕВА Зефир "Лянеж" Ванильный, Rich Вишневый Сок, ARO Миндаль Сушеный. lisää...
|
|
634 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 15 minuuttia, Lihaskunto - 30 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nikita.nutrition
|