Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2022
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1210 kcal
|
Rasva: 60,82g | Prot: 66,80g | Hh: 96,27g.
Aamiainen: Ovo Mexido, Melancia, Mimosa Manteiga com Sal, Pão Torrado. Lounas: Continente Empadão de Carne. Päivällinen: Arroz de Pato, Tomates, Continente Sopa de Feijão, Legumes e Chouriço . Välipalat/Muut: Peras, A Vaca que ri Queijo Fundido Light. lisää...
|
|
1904 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SDuarte80
|