|
Думаю разница на лицо . Верхние фото: 17.04.2022. Нижние фото: 30.06.2022. Это не окончательный результат , а промежуточный. Такая форма далась , приложив всего 20% усилий. А вот с 30 июня и до сегодня, я прикладываю уже остальные 80%. Скоро будут фото)😜
|
1455 kcal
|
Rasva: 56,66g | Prot: 130,67g | Hh: 110,48g.
Aamiainen: Арбуз, Магнит Сыр Маасдам. Lounas: Подсолнечное Масло, Пава Пава Фарш Нежный из Индейки, Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, Сыр Пармезан (Твердый). Päivällinen: Простоквашино Молоко 2,5%, Зеленая Линия Творог 5%, Optimum Nutrition Протеин Double Rich Chocolate. lisää...
|
|
1 - 20 (62)
 Kommentit
13 elo 22 jäseneltä: *Мейзикин*
|
13 elo 22 jäseneltä: meridim
|
Офигеть, результат супер 🔥
13 elo 22 jäseneltä: EvgeniyaSt94
|
13 elo 22 jäseneltä: Sky-n
|
крутой результат!!) теперь мяса набирай кг 8-10.
13 elo 22 jäseneltä: BABEL1992
|
BABEL1992, 10 кг чистого мяса это если только фарму подключать, в натурашку боюсь до таких результатов не доберусь ) может 5-6 ещё и смогу ) 🤷♂️
13 elo 22 jäseneltä: S.H.redder
|
13 elo 22 jäseneltä: Неллек
|
ни фига ж себе ! круто!!! расскажите общие принципы сушки ? пока изучаю мат часть как это сделать
13 elo 22 jäseneltä: Пантя
|
Как татуировки заиграли, совсем другое дело 😁 Особенно та, что на груди 🤤
13 elo 22 jäseneltä: saint__toxic
|
|
|
Пантя, общий принцип : дефицит калорий) больше двигаетесь , меньше кушаете)
13 elo 22 jäseneltä: S.H.redder
|
Neon light, что именно?))
13 elo 22 jäseneltä: S.H.redder
|
Препараты распиши. Ну и сколько калорий ел до, сколько ел во время. Но главное препараы.
13 elo 22 jäseneltä: netratmail
|
netratmail, ты о каких препаратах ? До такого начал сушиться- очень много калорий, не знаю , не считал . А на сушке начинал с 2000, но понял что вес идёт очень плохо и снизил до 1800. Со временем дошёл до 1500 и даже были моменты 1300. Из витаминов : магний, цинк, кальций,витамин Д, группа витаминов B. Начиная с июня подключил сдиросжигатель. Все. Больши никаких препаратов.
13 elo 22 jäseneltä: S.H.redder
|
Ты на верхних фотках похож на жирную амебу а на нижних у тебя мышечной массы еще и на сушке за три месяца больше чем у меня , итог ты просто химоза и к здоровью это никого отношения не имеет, так понты на пару месяцев, чисто мое субъективное мнение, думаю те кто давно в силовом спорте со мной согласятся.
|
Тренить на тощак еще и в дефиците, ясно вобщем😂😂😂😂
|
13 elo 22 jäseneltä: Sofya_30
|
Neon light, так а в чем проблема тренировки натощак, если у меня нет с утра аппетита?)
Я ж не говорил , что мои силовые какие-то огромные ) как раз наоборот , очень даже скоромные , но вот с гипертрофией все впорядке. Да и мышечную память никто не отменял ) я ж не всю жизнь был жирным )
Раз у меня мышц больше чем у тебя , это значит я химик?))
13 elo 22 jäseneltä: S.H.redder
|
Neon light, хочется верить в лучшее, это я насчёт химии. Но, мне кажется, тут ракурс фото такой и после сушки он рельефный "дрыщ" (не в обиду), думаю в живую он визуально сильно уменьшился.
13 elo 22 jäseneltä: BABEL1992
|
Neon light, +.
S.H.redder, вы либо очень одаренный генетически либо и правда на химии. Очень уж округлые плечи и венозный рисунок сильный для натурала
13 elo 22 jäseneltä: МихаилФэт
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - S.H.redder
|