Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2015
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1267 kcal
|
Rasva: 52,65g | Prot: 55,06g | Hh: 137,75g.
Aamiainen: Tablelands Canola Margarine, Lawsons Settlers Grain, Poached Egg (with Salt), Dilmah Tea with Lite Milk. Lounas: Peaches, Sea King Smoked Fjord Salmon, Red Onions, Tip Top The One Soft White Sandwich Bread, Lettuce, Capers, Philadelphia Extra Light Cream Cheese. Päivällinen: Sara Lee Apple & Strawberry Cobbler, Coles Finest Chorizo Sausage, Meatless Pasta with Tomato Sauce. Välipalat/Muut: Honey, Tip Top The One Soft White Sandwich Bread, Dilmah Tea with Lite Milk, Lindt Milk White or Dark Ball, Coles Salted Cashews, Dilmah Tea with Lite Milk, The Fabulous Fresh Bros Ruby and Roy's Vanilla Bean Yoghurt, Raspberries. lisää...
|
|
2353 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 20 minuuttia, Ajaminen - 50 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 43 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 52 minuuttia, TV: n Katsominen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Hmmm - there had better be some good heavy muscle being built to explain this plateau, because my monthly stats show my calories out more than double calories in(and they are almost all good calories too)...
17 helmi 15 jäseneltä: craftykathy1602
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - craftykathy1602
|