Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 elokuuta 2022
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1386 kcal
|
Rasva: 55,46g | Prot: 50,89g | Hh: 169,36g.
Aamiainen: Mimosa Manteiga com Sal, Pão Branco Torrado, Pêssegos, Café Expresso. Lounas: Chef Select Pizza de Bacon, Cogumelos e Azeitonas, H3 Limonada sem Açúcar, Café Expresso. Päivällinen: Torta de Laranja, Café Expresso, Sopa de Feijão. Välipalat/Muut: A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Danone Iogurte Natural. lisää...
|
|
1844 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 21 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
É preciso paciência com estes sobe e desce, se continuar certinho no plano logo se atinge o alvo!
27 elo 22 jäseneltä: Amdv
|
Agradeço a força!!! Para a frente é que é o caminho, e agora, vamos lá ao treino matinal :)
27 elo 22 jäseneltä: SDuarte80
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SDuarte80
|