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2110 kcal
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Rasva: 57,13g | Prot: 102,46g | Hh: 296,18g.
Aamiainen: Realeza Proteína Texturizada de Soja, Aipim (Cozido), Queijo Mozzarella, Pão Francês, Ovo Frito. Lounas: Alcatra Grelhada, Ovo Frito, Camarão Seco, Arroz Branco (Cozido), Abacaxi, Feijão Carioca Cozido. Päivällinen: Pão Francês, Realeza Proteína Texturizada de Soja, Queijo Mozzarella, Ovo Frito, Cuscuz (Cozido). Välipalat/Muut: CCGL Leite em Pó, Banana, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Coco Seco, Laranjas, Quaker Aveia em Flocos. lisää...
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 Kommentit
q foto inspiradoura, parabéns, conta o q faz
30 elo 22 jäseneltä: fabiana amaral
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Treino em casa, faço musculação de seg a sábado. 30 min de cardio na semana e procuro comer saudável.😘😘
30 elo 22 jäseneltä: leidystos
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uaaaaallll, que inspiração! Você disse que faz musculação em casa, vc usa aparelhos específicos, pesos?
30 elo 22 jäseneltä: Ana Basilio
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Ola Ana! Eu uso pesos improvisados (feitos de cimento, Galao de 5 litros, mochila com pesos).
30 elo 22 jäseneltä: leidystos
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30 elo 22 jäseneltä: Paulo'Vieira🇧🇼
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Caramba, que top. Ainda mais por trienar em casa. 💪🏻👏🏻👏🏻 Parabéns pelo empenho, dedicação e resultados.
30 elo 22 jäseneltä: Paulo'Vieira🇧🇼
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Uau! 😱 Treino em casa também!!! Vou me inspirar em você! 🤭 Arrasou! Parabéns!!! 🎉👏🏻
30 elo 22 jäseneltä: Aline398
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Pois é… Treino em casa funciona sim!!!
30 elo 22 jäseneltä: leidystos
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incrível, parabéns pela dedicação!
30 elo 22 jäseneltä: silviooa
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30 elo 22 jäseneltä: ErickAmorim84
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📞Temos um grupo ZAP de meninas que tem FatSecret. O grupo é feminino. É muito legal. Nos apoiamos, damos apoio umas as outras. Compartilhamos nossas refeições, nossas dificuldades. Tiramos dúvidas, damos conselhos. Somos "psicólogas" pra quem recai, ou jaca, ou desanima!! Estamos nos ajudando muito
✉️ Mande um email pra mim,
dizendo que quer participar,Que eu envio o link pra entrar no grupo. 💜
vivianeagosttinho@gmail.com
31 elo 22 jäseneltä: ViviAgostinho
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31 elo 22 jäseneltä: Lisa Donatílio
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Obrigada pessoal pelo incentivo… agora comecei a fase do bulking…as vezes tenho dúvida se permaneço como estou ou se adquiro mais massa muscular…
31 elo 22 jäseneltä: leidystos
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quero participar me ajudei perde 30kilos
31 elo 22 jäseneltä: floco2021
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Tá linda! Quanto tempo de uma foto para a outra?
31 elo 22 jäseneltä: scmag
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Scmag, tem diferença de 1 ano e 8 meses. Nessa foto de biquíni verde eu já estava treinando há 2 meses.
31 elo 22 jäseneltä: leidystos
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Nessa fase, você estava mantendo dieta para ganho, perda ou para manter?
18 kesä 23 jäseneltä: monicabrito612
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Painohistoria - leidystos
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