Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2011
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1643 kcal
|
Rasva: 72,36g | Prot: 92,87g | Hh: 153,82g.
Aamiainen: Tap Water, Fitness, Alpro Soya Light, Kiwi Fruit. Lounas: Balanz Ketchup, Tap Water, Green String Beans, Penne, Turkey Dark Meat. Päivällinen: Water, Fresh Pork Sausage, Beef Sausage, Beef Sausage, Thick Crust Cheese Pizza, Chicken Wing, Yogurt. Välipalat/Muut: Strawberries, Water (Bottled). lisää...
|
|
2525 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 40 minuuttia, Veneily tai Melonta - 1 tunti ja 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|