Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2011
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1102 kcal
|
Rasva: 15,04g | Prot: 49,08g | Hh: 173,36g.
Aamiainen: Tap Water, Bananas, Vanilla yogurt light, Unsweetened Soya Milk, Fitness cereal. Lounas: Water, Green Snap Beans (Solids and Liquids, Canned), cold pasta (ham, mozarella, vinegar). Päivällinen: strawberry jam, Kiwi Fruit, Cracotte, Water. Välipalat/Muut: Diet Pepsi Max, Puffed Rice Cake, Apples. lisää...
|
|
2436 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Veneily tai Melonta - 1 tunti, Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|