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Notiz an mich: Beweg dich mehr. Tut nicht nur der Figur gut sondern auch der Psyche. 🙃
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94,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,2 kg.
Vielä jäljellä: 21,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1811 kcal
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Rasva: 66,48g | Prot: 111,10g | Hh: 193,43g.
Aamiainen: Heidelbeeren, Kakaopulver (Ungesüßt), Chia-Samen, Mandelmehl, REWE Frei von Quark, Bio-Zentrale ERDNUSSMUS CRUNCHY, REWE Haselnusskerne Gemahlen, Ener Bio Feine Haferflocken, Kaufland Bio Kokoschips, Dattel. Lounas: Ener Bio Leinöl, Cucina Olivenöl, REWE Frei von Quark, Parmesan (Gerieben), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Karotten, Thunfisch in Wasser (Konserviert). Päivällinen: Kaufland Lachsschinken, Ja! Ziegenkäse in Scheiben, RUF Raspel Schokolade Zartbitter, Gurke (mit Schale), Mandeln, MinusL Joghurt Mild, Gletscherkrone Reiswaffeln, Cocktailtomaten, Aerzener Eiweiß Toastbrötchen, Heidelbeeren. Välipalat/Muut: REWE Beste Wahl Noir Schokolade 80%, Gekochtes Ei, Äpfel, Südzucker Würfel-Rohr-Rohzucker. lisää...
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Painonpudotus 0,3 kg viikossa
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