|
Пытаюсь в очередной раз сесть на диету ЛЮБИМУЮ. Сегодня первый день- питьевой. Уже есть пара нарушений, некритичных, но все же есть. Надо продержаться всего неделю. Раньше эта диета давалась мне Впринципе легко. -3-4кг в неделю. Сейчас каждый раз не довожу и до третьего дня. Может после записей в дневнике, хоть немного смогу взять себя в руки.
|
84,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 19,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
948 kcal
|
Rasva: 46,07g | Prot: 29,57g | Hh: 112,75g.
Aamiainen: Черкизово Салями по-Черкизовски, ВкусВилл Айран, МакКофе Кофе, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Добрый Сок Томатный с Мякотью, Дыня, ВкусВилл Айран. Päivällinen: Дымов Салями Финская, Сахар, Кофе, Перекресток Виноград Белый. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Вы так не похудеете, почитайте как правильно делать, чтобы уходил именно жир и без зажоров, РПП и вреда здоровью
23 syys 23 jäseneltä: elfalik
|
есть программы, которые посчитают именно необходимый оптимальный калораж для похудения + белка нужно достаточно есть + какая-то физическая активность
23 syys 23 jäseneltä: elfalik
|
при вашем методе - потеря веса сильно вероятно может идти за счёт мышц, с вытекающим ещё меньшим энергопотребление и более быстрым пототлстением в будущем
23 syys 23 jäseneltä: elfalik
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Дианочка1992
|