|
300kalori. Lalapan makan siang
|
422 kcal
|
Rasva: 11,06g | Prot: 17,49g | Hh: 66,86g.
Aamiainen: Pepaya, Chia Seed, Buah Pir, Apel, Pisang, Lemon, Buah Naga. Lounas: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Buncis, Kubis, Ayam Goreng, Wortel. lisää...
|
|
3261 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 15 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Agus Sujianto
|