Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2022
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2000 kcal
|
Rasva: 65,64g | Prot: 125,05g | Hh: 208,23g.
Aamiainen: Грудинка Вареная в Луговой Шелухе, Кофе с Молоком, Сахарный Песок, Кофе, Сормовский Хлеб Батон Нарезной, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская , Каравай Хлеб Традиционный. Lounas: Овсяная Каша Моя , Петровский Котлета Рыбная Любительская, Макфа Макароны Отварные, Колос 3 Хлеб Бугровский Ржаной , Зеленый Чай, Альпен Гольд Шоколад Молочный с Дробленым Фундуком. Päivällinen: Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Стародворские Колбасы Колбаса Докторская , Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Сормовский Хлеб Батон Нарезной, Помидоры, Макфа Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий, Кофе, Сахарный Песок, Блины на Кефире Мои , Newa Nutrition Протеин для Похудения. lisää...
|
|
2490 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 29 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
|
|