Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2015
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2015:
|
1703 kcal
|
Rasva: 52,61g | Prot: 106,72g | Hh: 207,41g.
Aamiainen: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Домик в деревне Сметана 15%, Творожные Оладьи с Овсяной Мукой, Льняное Масло. Lounas: Яблоко, Помидоры, Мистраль Рис Басмати, Морской Окунь на Гриле. Päivällinen: Parmalat Молоко 0,5%, Простоквашино Творог 2%, Банан, Кофе с Обезжиренным Молоком, Апельсин, Сахарoff Джем на Фруктозе, Хлеб Английский. Välipalat/Muut: Магнит Кешью, Отруби Пшеничные Диетические, Княгинино Кефир Обезжиренный, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Parmalat Молоко 0,5%, BSN Протеин Syntha-6. lisää...
|
|
1862 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|