Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2015
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2015:
|
1267 kcal
|
Rasva: 42,42g | Prot: 114,47g | Hh: 102,59g.
Aamiainen: Becel Leicht, McEnnedy Sandwichtoast, Ei, Kleinemas Bacon Würfel, Wasser, Knusperone Zarte Haferflocken, Naturjoghurt (Fettarm). Lounas: Eiernudeln (Angereichert, Gekocht), Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Milch (Fettfrei), Aldi Hähnchen Geschnetzeltes Frisch. lisää...
|
|
2306 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Seisominen - 20 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Hieronta - 5 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Käsipallo - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jacki1105
|