Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2022
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1809 kcal
|
Rasva: 51,92g | Prot: 73,44g | Hh: 265,56g.
Aamiainen: Jajko na Twardo, Chleb Wieloziarnisty. Päivällinen: Sos Wołowy lub Mięsny, Rolada Wołowa, Kluski Śląskie. Välipalat/Muut: Algida Big Milk , Wafle, Banan, Landrynka, Wisła Sękacz Kakaowy, Roshen Milky Splash Toffee, Żywiec Piwo Bezalkoholowe, Banan, Jabłko. lisää...
|
|
2541 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|