Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2015
|
53,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2015:
|
1426 kcal
|
Rasva: 49,81g | Prot: 63,50g | Hh: 180,05g.
Aamiainen: Lawsons Settlers Grain, Tablelands Canola Margarine, Poached Egg (with Salt), Dilmah Tea with Lite Milk. Lounas: Tip Top The One Soft White Sandwich Bread, Red Onions, Lettuce, Capers, Sea King Smoked Fjord Salmon, Philadelphia Extra Light Cream Cheese, Valencia Oranges. Päivällinen: Nectarines, Deli Originals European Style Gherkins, Chicken Sausage, Minestrone Soup (Home Recipe), Woolworths Turkish Bread, Tablelands Canola Margarine. Välipalat/Muut: Kit Kat Kit Kat, Dilmah Tea with Lite Milk, Black Swan Skinny Hommus, Celery, Bulla Mini Frozen Yoghurt, Dilmah Tea with Lite Milk, Raspberries, Yoplait Vanilla 98% Fat Free. lisää...
|
|
2135 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 10 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 5 minuuttia, TV: n Katsominen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - craftykathy1602
|