|
Peso hoje 94kg, perdidos 2kg.
Firme propósito para atingir o peso ideal de 58kg.
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 36 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2015:
|
1618 kcal
|
Rasva: 65,50g | Prot: 52,32g | Hh: 203,92g.
Aamiainen: Contra-filé, Pullman Pão de Forma, Café com Leite Integral, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas 100% Fruit, Manteiga. Lounas: Farofa de Ovo, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Pimentão Verde, Cenouras. Päivällinen: Panquecas Simples, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Casa do Pão de Queijo Suco de Abacaxi sem Açúcar, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas, Coca-Cola Refrigerante. lisää...
|
|
2347 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|