Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2015
|
93,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2015:
|
1438 kcal
|
Rasva: 64,02g | Prot: 70,27g | Hh: 178,42g.
Aamiainen: Kerrygold Pure Irish Butter, Great Value Red Raspberry Preserves, Sara Lee 45 Calories & Delightful Wheat Bread, Soft Boiled Egg, International Delight Southern Butter Pecan Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Betty Crocker Angel Food White Cake Mix, Hershey's Triple Layer Fudge Cake Mix, Bumble Bee Tuna Salad with Crackers Kit. Päivällinen: John Soules Foods Rotisserie Style Chicken Breast Strips, Imperial Taste Toi Phi Fried Garlic, Tomatoes, Marketside Hearts of Romaine, Avocados, Newman's Own Creamy Caesar Dressing. Välipalat/Muut: Lipton Premium Pyramid White Tea With Island Mango & Peaches, Bigelow Tea Green Tea, Water, Celestial Seasonings Peppermint Tea, Tazo Vanilla Rooibos Tea, Hershey's Large Milk Chocolate with Almonds, Fiber One 90 Calorie Brownies - Mint Fudge, Chromax Fiber Advance Gummies, Bai Brasilia Blueberry, Great Value Peppered Beef Jerky. lisää...
|
|
3259 kcal
|
Harjoitus:
Stationary Bike 12-17 MPH (Vigorous) - 30 minuuttia, Zumba - 58 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
 Kommentit
Way to go! Your weight history is in the blue zone now! :)
03 maalis 15 jäseneltä: Deb_N
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NatashaChiara
|