|
Полюбила утро, благодаря таким завтракам 🔥 Вроде уже интуитивно выходит собирать тарелку и осилить ее. Энергии хватает на интервалы 8/16 и на трени. Только вот на круговые так и поняла чем себе поднимать уровень энергии, есть альтернатива энергетикам?
|
1577 kcal
|
Rasva: 83,79g | Prot: 60,89g | Hh: 143,74g.
Aamiainen: Вастэко Напиток Гхи Броне Какао Растворимый , Konoplektika Семена Конопли, Белая Дача Микс: Рукола, Мангольд, Шпинат, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Омлет или Яичница с Сыром, Фермер Гуд Хлопья Овсяные Цельнозерновые, Зеленый Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Lounas: Bombbar Muesli Chocolate & Hazelnut, Активиа Йогурт Питьевой без Добавления Сахара Яблоко, Клубника, Черника. Päivällinen: Olivari Оливковое Масло Extra Virgin, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Ермолино Манты с Говядиной, Манты, Naturalno Смесь Семян для Салатов, Болгарский Перец, Редис, Помидоры, Магнит Авокадо, Огурец (с Кожурой), Белая Дача Зелень. lisää...
|
|
 Kommentit
L-Карнитин месяц через месяц.
Кофе тоже перед тренировкой хорошо продуктивность поднимает
19 syys 22 jäseneltä: BarbieMo
|
19 syys 22 jäseneltä: alena-32
|
Спасибо. Карнитин пью, чистый, что-то не сильно чувствую эффект. Пишут что работает при питании от 2000 ккал, не знаю на сколько так.
19 syys 22 jäseneltä: dashkoval
|
Алена, можете посоветовать конкретный?
19 syys 22 jäseneltä: dashkoval
|
19 syys 22 jäseneltä: Viktoria 6
|
19 syys 22 jäseneltä: leo zvo
|
предтренировочных комплексов много, проблема в том, что они повышают пульс. По сути - тех же энергетики, но в капсуле и без сахара. Пульс можно снижать одновременным приёмом бета-блокаторов (тот же бисопралол), но они могут понижать давление. Общий эффект, ЦНС раскачена, пульс в норме, давление немного понижено. Короче подумайте, насколько вам это вообще надо. А так следите чтобы не быть голодной перед тренировкой, ешьте долгие углеводы за 1.5-2 часа до. Если силы падают резко во время интенсивной тренировки, пейте сладкую газировку или чай с сахаром между подходами, быстрые углеводы в жидком виде моментально усваиваются.
19 syys 22 jäseneltä: Tatka-Star
|
Пью от vitameal на WB заказывала.
19 syys 22 jäseneltä: alena-32
|
На тарелочке нарисовано, сколько белков, углеводов и жиров? Поэтому она с секретом?
|
где тарелочку такую купить?)
19 syys 22 jäseneltä: miller280498
|
За полчаса/час выпиваю маленькую чашку крепкого кофе с молоком:) Дальше ничего не вижу кроме слов "иди ебошь в зале"🏄🏻
19 syys 22 jäseneltä: sidillli
|
Тарелки есть на озон и ВБ
20 syys 22 jäseneltä: dashkoval
|
Не нашла,увы,есть возможность скинуть артикул?(
20 syys 22 jäseneltä: miller280498
|
АБ сувениры продавец, брала на Озон) На вб этот продавец тоже есть. В поиске Тарелка для похудения
20 syys 22 jäseneltä: dashkoval
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dashkoval
|