Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2022
|
100,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
835 kcal
|
Rasva: 50,36g | Prot: 55,86g | Hh: 40,22g.
Aamiainen: Ev Yapımı Yoğurt, Domatesler, Pınar Protein Yarım Yağlı Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lounas: Ton Balığı Salatası. Päivällinen: Kabak Yemeği. lisää...
|
|
3045 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 20 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ergin_senel
|