Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2022
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1073 kcal
|
Rasva: 47,94g | Prot: 39,25g | Hh: 123,59g.
Aamiainen: Mate, La Providencia Galletas de Agua. Lounas: Arroz Blanco, Lechuga, Huevo Frito, La Virginia Té Verde, Salsa de Soya (Soja), Vinagre, Sturla Semillas de Chia, Semillas de Lino, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Pan Blanco, Aceite de Oliva. Päivällinen: Té Verde. Välipalat/Muut: Café. lisää...
|
|
2540 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mariano Vera
|