Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2015
|
52,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2015:
|
1374 kcal
|
Rasva: 49,02g | Prot: 57,64g | Hh: 180,24g.
Aamiainen: Tablelands Canola Margarine, Lawsons Settlers Grain, Dilmah Tea with Lite Milk, Poached Egg (with Salt). Lounas: Tablelands Canola Margarine, Honey, Woolworths Turkish Bread, Red Onions, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Tomatoes, Cooked Mushrooms (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Capsicum, Broccoli, Vegie Pasties. Päivällinen: Chocolate Milk Shake (with Skim Milk), Bulla Light Sour Cream, Penne, Bolognese. Välipalat/Muut: Rapid Nutrition Satisfy Cranberry Chocolate Hi Fiber Bar, Lindt Milk White or Dark Ball, Aussie Bodies Mini Protein Bars Choc Fudge, Dilmah Tea with Lite Milk, Raspberries, The Fabulous Fresh Bros Ruby and Roy's Vanilla Bean Yoghurt. lisää...
|
|
2673 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Figure Skating - 1 tunti, Ajaminen - 50 minuuttia, TV: n Katsominen - 6 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 8 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 32 minuuttia, Ruokaostokset - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - craftykathy1602
|