Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2015
|
52,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2015:
|
1570 kcal
|
Rasva: 66,14g | Prot: 66,02g | Hh: 164,19g.
Aamiainen: Poached Egg (with Salt), Dilmah Tea with Lite Milk, Lawsons Settlers Grain, Tablelands Canola Margarine. Lounas: Philadelphia Extra Light Cream Cheese, Sea King Smoked Fjord Salmon, Capers, Dilmah Tea with Lite Milk, Tip Top The One Soft White Sandwich Bread, Lettuce. Päivällinen: Bolognese, Bulla Light Sour Cream. Välipalat/Muut: Hershey's Reece's Pieces, Dilmah Tea with Lite Milk, McDonald's Hamburger, McDonald's French Fries (Small), Dilmah Tea with Lite Milk, Honey, Tablelands Canola Margarine, Woolworths Turkish Bread. lisää...
|
|
1979 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 35 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 7 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 40 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - craftykathy1602
|