Päiväkirja - xs'minks, 01 loka 22

Обещаю себе после 19:00 больше не есть. Ложусь спать я стабильно в 3-4 утра 🤷🏻‍♀️ Нужно менять режим во всем, а это значит и сон до полуночи.
На ужин: перец фаршированный + кусочек хлеба и булгур.
После ужина была конфета, стакан сока и белый йогурт 50 г

---

180 kcal

Rasva: 9,60g | Prot: 9,00g | Hh: 14,10g.   Aamiainen: Ильинское Молоко Молоко 3,2%. Lounas: Ильинское Молоко Молоко 3,2%. Päivällinen: Ильинское Молоко Молоко 3,2%. lisää...