Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2022
|
58,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1425 kcal
|
Rasva: 79,05g | Prot: 101,57g | Hh: 83,58g.
Aamiainen: Brasil Frutt Queijo Provolone Desidratado, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. Lounas: Ghee, Nestlé Leite Integral Forti+, Chuleta Bovina, Repolho Verde Cozido, Tomates Cereja. Päivällinen: X Salada, Nestlé Leite Integral Forti+. Välipalat/Muut: Probiótica Whey Bar Coco, Powerade Powerade. lisää...
|
|
2046 kcal
|
Harjoitus:
Lentopallo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lomalindaesteio
|