Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2015
|
62,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2015:
|
1223 kcal
|
Rasva: 37,99g | Prot: 88,54g | Hh: 128,98g.
Aamiainen: Творожная Запеканка с Изюмом, Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Lounas: Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом, Тушеные Овощи, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Päivällinen: Тушеные Овощи, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Välipalat/Muut: Табрис Крастата Вишневая, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. lisää...
|
|
1910 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|