Päiväkirja - Cocktailnase, 17 maalis 15

Oh, was ist denn mit dir los? Mach heute schön vorsichtig!  

Nur nichts überstürzen. 

Oha... Wetterschwankung? Trinken? Pass auf Dich auf :) 

Na ... sicher das (unerwartet) schöne Wetter ;)  

Dieses Temperatur Auf-und-Ab bestimmt. Oh ... und trinken jaaa auch wieder mal was wenig 

Ich hoffe es geht schon wieder besser...! Nebenbei, unter körperlichem Schwindel kann ich mir ja noch was vorstellen. Was aber ist geistiger ?? 

Also geistigen Schwindel kann ich mir gut vorstellen...gibt da einiges, das mich geistig schwindelig machen kann... 

Geht's dir schon wieder besser? Geistigen Schwindel hatte ich heute auch - plötzlich eine PIN entfallen ... Man hat ja wirklich immer mehr 😒 

Ja so ähnlich Babs :-). Ich litt an akuter Diskalkulie, dumm, dass ich in der Kalkulation arbeite :-D. Das schwindelige ist wohl wirklich wegen der Temperatur und etwas wenig Wasser. 

Ich habe heute sage und schreibe 3 (!) l getrunken... 

Das schaff ich auf mancher Party auch... ;-) 

Hihi ... das kenn ich auch. Viel getrunken und trotzdem schwindlig.  

Ich habe eine App die mich stündlich erinnert zu trinken, damit komm ich auf 2-3 Liter am Tag 

Das hatte ich mal ne zeitlang mit Outlook-Terminen auf der Arbeit gemacht, da wir hier ja kein Handy nutzen dürfen. Um das "Trinken" zu lernen (klingt irgendwie komisch *kicher*) ist so eine Erinnerung ideal. 3l schaffe ich aber beim besten Willen nicht.  

Ich hatte damit noch nie Probleme. 4L Wassser am Tag. Und da ist noch nicht mal der Kaffee dabei ;) 

4 Liter Wasser/Tag. Das ist doch kurz vorm ertrinken ;-) Nee mal im Ernst, man muss das nicht übertreiben. Ich habe irgendwo mal gelesen dass 2 Liter (außer im Hochsommer) täglich ausreichend wären, sogar Kaffee zählt mit dazu. Durch die Nahrung nimmt man auch Wasser auf. Ausserdem sollte man auch nicht zu viel Wasser trinken weil man dadurch sehr viele Elektrolyte ausspült. Diese brauchen aber unsere Zellen damit sie überhaupt kommunizieren können. Durch die "fehlenden Elektronen" kann dann kein "Strom" fließen. Fakt ist aber auch, wer Durst hat, und aufgrund des Durstes erst zur Wasserflasche greift, hat schon ein Defizit und bis dahin zu wenig getrunken. 

Also ich greif nicht zur Wasserflasche weil ich Spaß am trinken habe. Sondern ich hab einfach mal viel Durst. Wirklich Durst. Das hab ich von meinen Vater. Der trinkt auch Wasser bis zum abwinken. ;) 

Mal Zucker testen lassen? Durst ist ein Leitsymptom... 

Zu viel Flüssigkeit sowie zu wenig führt zu Mineralieverlust. Faustformel: 35ml je kg Körpergewicht pro Tag (bei mir 2,38l) plus 15 mal je kg Körpergewicht pro Stunde Sport (bei mir im Schnitt ne Stunde Sport pro Tag heißt noch mal 1,02l) 

Also nach der oben geposteten Faustformel komme ich ja auf über 4 Liter?! Ich trink ja nicht jeden Tag genau 4 L.. Mal sinds vielleicht 3 mal 3,5 mal 4. Zucker ist getestet ;)