Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2022
|
136,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 46,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3267 kcal
|
Rasva: 113,56g | Prot: 94,50g | Hh: 474,43g.
Aamiainen: Capuchino, Pan Integral. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola. Päivällinen: Swift Cupim (Iscas), Swift Costela Bovina Temperada , Mandioca, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Hortifruti Banana Terra . lisää...
|
|
4553 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 45 minuuttia, Cardio - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|