Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2022
|
136 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 46 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2209 kcal
|
Rasva: 98,09g | Prot: 94,71g | Hh: 236,05g.
Aamiainen: Evolution Nutrition Whey Protein. Lounas: Panceta, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Hortifruti Banana Terra , Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido). Päivällinen: Seara Hot Hit Cheddar Burguer. lisää...
|
|
4241 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Cardio - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|