Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2015
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2015:
|
1349 kcal
|
Rasva: 65,35g | Prot: 70,09g | Hh: 127,11g.
Aamiainen: Живые Конфеты Мармелад Малина, Приготовленный Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Сыр Голландский, Ого Хлебцы Столовые, Киви, Чернослив, Миндаль, Геркулесовая Каша на Молоке. Lounas: Огурец (с Кожурой), Котлета Свиная, Гречка Отварная. Päivällinen: Салат из Помидоров и Огурцов, Семга Запеченная. Välipalat/Muut: Power System Whey Isolate, Банан. lisää...
|
|
1759 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|