Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2015
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2015:
|
2203 kcal
|
Rasva: 68,13g | Prot: 92,90g | Hh: 322,84g.
Aamiainen: Шарлотка с Яблоками, Каравай Ролл Пшеничный, Кофе с Молоком, Икра, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Lounas: Яблоко Желтое, Яблоко Желтое, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Рис Вареный, Тушеные Овощи. Päivällinen: Какао-Порошок (Несладкий), Овсяные Отруби, Био Баланс Кефир Обезжиренный. Välipalat/Muut: Cinnabon Классический Синнабон, Вдохновение Конфеты. lisää...
|
|
1998 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|