Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2015
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2015:
|
1719 kcal
|
Rasva: 61,15g | Prot: 109,54g | Hh: 197,34g.
Aamiainen: Азовская Кондитерская Фабрика Халва, Простоквашино Сметана 15%, Творожные Оладьи из Гречневой Муки, Льняное Масло. Lounas: Mixbar Козинак Арахисовый, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Бурый Рис, Горбуша на Гриле. Päivällinen: Сыр Чиз Лайт 34%, Сахарoff Отруби Пшеничные Диетические, Княгинино Кефир Обезжиренный, Яблоко, Домик в деревне Творог 0,2% Обезжиренный, Банан. Välipalat/Muut: Lindt Горький Шоколад 85%, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Хлеб Английский, Княгинино Кефир Обезжиренный, Грецкие Орехи, Кофе и Немного Обезжиренного Молока. lisää...
|
|
1915 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Кардио - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Sauna - 30 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Shoppailu - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|