|
Und das, obwohl ich durch die KnieOP seit dem 13.09. fast nur gelegen habe. Jetzt ist die Orthese weg und ich kann wieder Laufen lernen.
|
97,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1101 kcal
|
Rasva: 33,81g | Prot: 43,90g | Hh: 159,92g.
Aamiainen: Knusperone Zarte Haferflocken, Obstsalat, Lidl Speisequark Magerstufe. Lounas: BackWerk Kirschtasche, Berliner. Välipalat/Muut: Vitamin D3 + K2, Omega-3 1000Mg Kapseln, Kaffee. lisää...
|
|
2375 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 57 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|