|
diet tapi pengen kfc? bisa banget malah. kontrol aja kalori harianmu, aku makan dada ayam + paha buat malam ga makan lagi yg lain ini nikmat woenak pol. aku 11 okt 77kg skrg 7nov 74kg, 2minggu ga olahraga+ aku makannya cmn jaga kalori ga masak sendiri
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2022:
|
1819 kcal
|
Rasva: 82,27g | Prot: 125,25g | Hh: 153,08g.
Aamiainen: Guava. Lounas: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cos or Romaine Lettuce , Indomie Kaldu Ayam. Päivällinen: Zenbu Mushroom Mozaru, Uleg Sambal Pedas, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Välipalat/Muut: Rotiboy Mexican Bun, Sugar. lisää...
|
|
2269 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
semangat kak😍 aku juga masih sering jajan diluar
07 marras 22 jäseneltä: clemiramaheswari25
|
07 marras 22 jäseneltä: bubblewar
|
Aku diet msh makan ayam tepung makan yg berminyak ,, alhamdulillah tetap turun sejauh ini . Asal tetap perhatikan kalori masuk .
07 marras 22 jäseneltä: Semangat_keangkah_55kg
|
haha sama nih, aku skrg mulai diet lgi, krna tahun2 kmren aku agak stress mslh diet jdi ku hapus apps fatsecret ini, skrg aku install lgi. doain aku lebran thun depan 52 Kg ya guys.
07 marras 22 jäseneltä: indah p.s.
|
sama.. semua makanan aku tetep masuk asal perhatikan kalori, jadi diet nya jg happy hehe
07 marras 22 jäseneltä: clubniatkurus
|
sama bgt...ak walopun diet ttp mkn kfc dan yg enak2... btw dietmu brp kalori per hari
07 marras 22 jäseneltä: amora90
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - miselciaa
|