|
gimana sih caranya biar kebutuhan protein terpenuhi tanpa minum susu protein?
|
59,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2022:
|
1469 kcal
|
Rasva: 40,43g | Prot: 39,59g | Hh: 240,29g.
Aamiainen: Botok, Usus Ayam, Singkong Rebus, Pisang Kepok Rebus. Lounas: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Cumi Kukus atau Rebus , Nasi Putih. Päivällinen: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Rebus Lunak, SuperMi Nutrimi. Välipalat/Muut: Keripik Kentang, Roma Wafello Choco Blast, Kue Lapis, Dua Kelinci Tic Tac Rasa Sapi Panggang, Rempeyek, Noera Collagen Drink. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Efa @jilbabbali
|