|
ACH JA...............CHEAT DAY
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2015:
|
3992 kcal
|
Rasva: 240,68g | Prot: 123,74g | Hh: 329,59g.
Aamiainen: Fürstenklasse Frischei-Waffeln, Gut & Günstig Quark 40%, Kaffee, Milchkaffee, Le Crobag Schoko-Croissant. Lounas: Edeka Mexikanische Gemüsemischung, Putengeschnetzeltes. Päivällinen: Fürstenklasse Frischei-Waffeln. Välipalat/Muut: Walkers Shortbread. lisää...
|
|
4268 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 10 tuntia, Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
|
Painohistoria - ironfriend
|