|
a diferença de 1 ano e 6 meses de treino e dieta focados... é possivel, sem loucura, com tempo e dedicação, é possivel
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2022:
|
1998 kcal
|
Rasva: 51,19g | Prot: 146,44g | Hh: 239,65g.
Aamiainen: Café com Açúcar, Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês. Lounas: Extra Fígado Bovino, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Macarronada, Feijão Carioca Cozido. Päivällinen: Banana Prata, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Frango Desfiado, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Substancia Sopa de Carne, Batata Doce e Legumes, Camil Arroz Branco Cozido, Banana Prata, Bordon Fiambre, Banana Prata, Lacta Ouro Branco, Pão Francês. lisää...
|
|
6251 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia, Opiskelu - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 7 tuntia, Lihaskunto - 2 tuntia, Lepo - 2 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
19 marras 22 jäseneltä: thaisfpg
|
19 marras 22 jäseneltä: saviovovo
|
19 marras 22 jäseneltä: Paulo'Vieira🇧🇼
|
19 marras 22 jäseneltä: cicaoliver
|
parabéns!!!!! é uma inspiração pra gnt!
20 marras 22 jäseneltä: darkponei
|
20 marras 22 jäseneltä: Egypcia
|
20 marras 22 jäseneltä: joao daniel8
|
20 marras 22 jäseneltä: saviovovo
|
20 marras 22 jäseneltä: silviooa
|
Que maravilha! Posso saber quantos quilos você eliminou?
20 marras 22 jäseneltä: luizahbr
|
você me inspira a ser melhor cada dia. muito obrigada!
20 marras 22 jäseneltä: taianne.reis
|
Outra pessoa. Sucesso irmão 🚀
20 marras 22 jäseneltä: leandromeirayama
|
@luizahbr perdi 60 ao todo 😁
20 marras 22 jäseneltä: saviovovo
|
parabéns isso mesmo foco e dedicação chegamos ontem almejamos.
21 marras 22 jäseneltä: mayhhthai
|
23 marras 22 jäseneltä: Analuisacmps
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - saviovovo
|