|
okehhhh Minggu kemarin diet nya cuma berhasil 1 hari, dan yahhhhhhhh lagi dan lag iwe start again dengan mengucapkan Bismillah, semoga besok bisa berjalan lancar seperti di bulan februari kemaren nyoba 1 Minggu keterusan sampai ±6 bulan. Target sekarang tinggal ±5kg, insyaallah kalo berhasil mau di turunin lagi ±5kg
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2022:
|
1173 kcal
|
Rasva: 21,13g | Prot: 109,34g | Hh: 128,60g.
Aamiainen: Tumis Kangkung, Cumi Goreng, Sambal Goreng, Nasi Putih, Udang Kukus atau Rebus. Lounas: Goldenfil Selai Rasa Bluberi, Sari Roti Roti Tawar (1). lisää...
|
|