|
1 mggu ga olahraga krn asma
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2022:
|
1026 kcal
|
Rasva: 35,42g | Prot: 74,85g | Hh: 95,80g.
Aamiainen: Lontong, Bakso Ayam, Bakso Daging Sapi. Lounas: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Kuning. Välipalat/Muut: Bakso Ayam, Nasi Putih, Sosis Daging Sapi, Silver Queen Coklat, Telur Dadar. lisää...
|
|
1517 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Efa @jilbabbali
|