Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2022
|
97,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1852 kcal
|
Rasva: 72,59g | Prot: 102,72g | Hh: 187,47g.
Aamiainen: Banane, Apfel, Lidl Speisequark Magerstufe, Kölln Haferflocken. Lounas: Leberkässemmel, Paniertes Schnitzel. Päivällinen: Rührei. Välipalat/Muut: Zucker, Kaffee, Veltins Radler , Ener Bio Flohsamenschalen, Das Gesunde Plus Omega-3 1000Mg Kapseln, Myprotein Kreatin Monohydrat, Latte Macchiato. lisää...
|
|
2387 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|