|
96кг, половина месяца тренировок, минус 3кг
|
529 kcal
|
Rasva: 23,88g | Prot: 18,12g | Hh: 65,37g.
Aamiainen: Гречка Отварная, Чеснок, Вода, 365 Дней Тыквенные Семечки . Lounas: Гречка Отварная, Жареное Яйцо, Чеснок, Вода. Välipalat/Muut: Пищевая Сода, Вода. lisää...
|
|
3347 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alex Ezov
|