|
СОРЕВНОВАНИЯ
Первые соревнования позади, получен опыт, 14 место XD .
Первый и самый главный вывод: нужно минимизировать влияние сезона/межсезона и предсоревновательной суеты. Все эти голодные дни с диуретиками и последующие зажоры- отстой. Хочу иметь внешность фитнес модели круглый год и идти к ней без издевательств над собой
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1550 kcal
|
Rasva: 39,42g | Prot: 143,34g | Hh: 148,46g.
Aamiainen: Груша, Мандарины. Lounas: Лаваш, Красная Цена Сухари с Изюмом и Сахаром, Куриные Грудки (Запеченые). Päivällinen: Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые). Välipalat/Muut: Twix Шоколад, Соцкий Пицца Фантазия из Слоеного Теста. lisää...
|
|
2000 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 12 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 6,0 kg viikossa
|
1 - 20 (25)
 Kommentit
Поздравляю! 14 не из 14 хоть?))) Фотки кажи!)
06 huhti 15 jäseneltä: Coupe de Grace
|
Поздравляшки!!! Рада за тебя!!
06 huhti 15 jäseneltä: Аццкая Белка
|
Юхххууу!!!! Ты молодчина! Чем дальше, тем проще будет, наверное. И спокойней)
06 huhti 15 jäseneltä: Sasha_Semenko
|
07 huhti 15 jäseneltä: Katya Belyakova
|
Поздравляю! Очень приятно читать твой блог!)))))))))
07 huhti 15 jäseneltä: Everdeeen
|
Опыт ценнее всех мест, ты молодец и крутаяяя))
07 huhti 15 jäseneltä: Looopyowl
|
Спасибо! нас около 40 курочек было =)) Фотки пока никак...
07 huhti 15 jäseneltä: Bikini stav
|
07 huhti 15 jäseneltä: Крик 0807
|
Bikini stav если хочешь круглый год и без издевательств, посмотри вон на Иру Буку)) у неё калораж близок к поддержанию, немного дефиците, совсем капельку. При этом сухая и не голодная)
07 huhti 15 jäseneltä: curly_polly
|
А кто говорил, что ей комфортно и она ест свои любимые продукты?? ))
Поздравляю с первым выходом! Это должно быть потрясающе ))
07 huhti 15 jäseneltä: mankadream
|
поздравляю!))) Это очень здорово!)))
07 huhti 15 jäseneltä: Rackushun
|
А вот с почином! Первые соревнования - ценный боевой опыт. Ждем фотки тебя красивущщей ))))
07 huhti 15 jäseneltä: HelenPop
|
40 девочек, и ты 14 - это очень даже хорошо, по-моему! Bikini stav, тебе ещё 12 красоваться, удачи там! И крутейшей формы! ;)
07 huhti 15 jäseneltä: Sasha_Semenko
|
07 huhti 15 jäseneltä: ReginaMariya
|
07 huhti 15 jäseneltä: chanorde
|
07 huhti 15 jäseneltä: Realmagnum
|
07 huhti 15 jäseneltä: Murlicat
|
08 huhti 15 jäseneltä: Brunetka175
|
curly_polly да, Ира кругышка но у меня своя схема и другиеи цели.
08 huhti 15 jäseneltä: Bikini stav
|
Спасибо, ребят за поддержку, мне очень приятно!
08 huhti 15 jäseneltä: Bikini stav
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bikini stav
|