|
Жесть , тренировки раньше такими не казались тяжелыми!! Нарооооду, вчера 30 чел, сегодня 28!!!!!! Пот лил градом.... Хорошо хоть вентиляция отличная и зал большой!! Завтра прорежется вся боль первых тренировок после перерыва. Но ощущения изумительные, как будто грязную одежду сняла.. Еще бы в баньку.... Но на этой неделе не получится. Слишком плотный график.
|
1230 kcal
|
Rasva: 43,44g | Prot: 61,91g | Hh: 155,45g.
Aamiainen: Икра Минтая, Fazer Хлеб Цельнозерновой Бурже, Alpro Soya Original Soya Drink, Приготовленные Соевые Бобы (без Жира). Lounas: Delicados Мексиканские Лепешки Tortillas, Суп Харчо. Päivällinen: Поджаренный Мультизерновой Хлеб, Пшенная Каша с Тыквой, Alpro Soya Original Soya Drink, Приготовленные Соевые Бобы (без Жира). Välipalat/Muut: Киви. lisää...
|
|
2511 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Jumppa - 1 tunti ja 15 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|