Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2022
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1967 kcal
|
Rasva: 90,43g | Prot: 83,62g | Hh: 211,96g.
Aamiainen: Bakwan, B.J. Bawang Merah Goreng, Pecel, Telur Rebus, Tempe Goreng, Kentang Rebus. Lounas: Tahu, Maya Ikan Tuna Bumbu Pepes, Nasi Putih. Päivällinen: Kerupuk Makanan Ringan, KFC Perkedel, Pecel, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Telur Puyuh, ABC Kecap Manis, Bimoli Minyak Goreng, Tahu Isi, Tahu Bacem, Tempe Bacem, Teh Manis. lisää...
|
|
2008 kcal
|
Harjoitus:
Poljinkierrosnopeus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|