|
- 500 gramm push. . push. . push. . push
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1413 kcal
|
Rasva: 42,60g | Prot: 35,26g | Hh: 225,62g.
Aamiainen: Butterbrezel. Lounas: Quark 20%, Leinöl, Leinsamen geschrotet, Honig, Äpfel. Päivällinen: Davert Paella. Välipalat/Muut: Netto Sunny Ice Waldmeister Vanille. lisää...
|
|
2412 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 40 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Heutiger Lauf : 5,8km in 40'12min bei 8,8km/h und. Pace: 6:56 :-)
08 huhti 15 jäseneltä: Happy*to*be
|
Ja guck mal :-) ... supi!
08 huhti 15 jäseneltä: Cocktailnase
|
08 huhti 15 jäseneltä: Marcsmama
|
09 huhti 15 jäseneltä: Happy*to*be
|
Das ist ja genau meine Laufgeschwindigkeit!Sollte ich mal in den Schwarzwald kommen, können wir mal ne Runde laufen!Wie ist das Profil der Laufstrecke?
09 huhti 15 jäseneltä: carbonracer
|
@carbonracer: bei mir auf dem Berg pack ich über 30min noch nicht. Deshalb bin ich ich hier in die Ebene. Strecke war "lol" stur eben im Kreis :-)
09 huhti 15 jäseneltä: Happy*to*be
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Happy*to*be
|