Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2022
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1015 kcal
|
Rasva: 30,57g | Prot: 80,63g | Hh: 109,22g.
Aamiainen: Canela, Sementes de Linhaça, Abacaxi, Aveia em Flocos, Whey Protein. Lounas: Snickers Snickers Dark, Scala Queijo Colonial, Tabule, Filé de Frango Grelhado, Cogumelos Portobello (Grelhado), Macarrão. Välipalat/Muut: Cereja Fresca, Jabuticaba. lisää...
|
|
2193 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nmmangelo
|