|
Partiu auto-cuidado, sendo este o primeiro dia da dieta flexível e foi otimo. Dia 01dos 57 dias até o meu aniversário. Prentendo, quando chegar esta data, estar me sentindo mais auto-confiante, mais saudável e mais magra (sem-numeros, s/ neuras). Vambora!
|
749 kcal
|
Rasva: 20,74g | Prot: 48,48g | Hh: 94,05g.
Päivällinen: Uva Itália, Tomates, Toddy Toddy, Parmalat Leite Integral, Gomes da Costa Patê de Sardinha, Seven Boys Pão de Forma (50g), Banana Nanica, Abobrinha, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). lisää...
|
|
2500 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nathara Bernardes
|