Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
Alex Ezov
Päiväkirja
20 joulu 22
Päiväkirja - Alex Ezov, 20 joulu 22
Profiili - Alex Ezov
|
< Edellinen merkintä
|
Seuraava merkintä >
Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2022
94 kg
Tähän mennessä pudotettu:
5 kg
.
Vielä jäljellä:
11 kg
.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
Näytä dieettikalenteri
, 20 joulukuuta 2022:
287 kcal
Rasva: 13,23g | Prot: 17,55g | Hh: 26,57g.
Lounas:
Перекресток Студень из Говядины, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом.
Välipalat/Muut:
Пищевая Сода, Кипяток.
lisää...
3573 kcal
Harjoitus:
Työ - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia.
lisää...
vakaa paino
0 Kannattajaa
Kannatus
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa
tätä
kirjautuaksesi.
Painohistoria - Alex Ezov
Näytä täydellinen historia