|
HIGH-CARB-DAY
|
3125 kcal
|
Rasva: 86,50g | Prot: 185,16g | Hh: 392,21g.
Aamiainen: Rockstar Xdurance, Kamps Streuseltaler, Body Attack Beef Amino Liquid. Lounas: My Supps BCAA Powder, Vollmilch, Body Attack Extreme Whey Deluxe Strawberry Cream. Välipalat/Muut: Body Attack Beef Amino Liquid, Brunch Blütenhonig, Fürstenklasse Frischei-Waffeln, Body Attack Beef Amino Liquid, Weihenstephan Milch 3,5% Fett, Haferflocken. lisää...
|
|
4102 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 45 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 10 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti ja 10 minuuttia, Seksi - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 5 minuuttia. lisää...
|
|
|
Painohistoria - ironfriend
|