Päiväkirja - nini0689, 21 joulu 22

kann dich verstehen, war heute 5,2 km / 45min joggen. Spüre jetzt noch "Schwächeerscheinungen" *heul* 

Bist du denn schon wieder komplett gesund? Würd an deiner Stelle langsam machen 🙈 gerade die kalte Luft einatmen tut bestimmt nicht gut 🙈 

Neeee, der Husten hängt noch ordentlich im Hals und die Nase macht auch nicht was sie soll 🤧🙈 

Dann würd ichs aber nicht übertreiben.  

@Rockabilly_Hilbi gerade bei Husten bitte langsam machen. Das kann aufs Herz gehen. Gute Besserung 

Nina, gutes Programm 💪 3x10 Liegestütze? 👏👏 

Jill, danke. Aber das ist eigentlich lächerlich im Vergleich zu meiner Jugend 🙈 da machte ich 50 am Stück. Da war ich aber auch noch jung und knackig 🤣🤣 

Das biste heute auch noch liebe Nina 😉 

Ach Billy da werd ich ja gleich rot😊 

50 am Stück?! Wow! Reden wir von normalen Liegestütze? Oder auf Knien oder so was? 

Normale... War zu der Zeit als ich im Langlaufsport aktiv war. Im Verein mit Wettkämpfen und so. Sogar mit klatschen waren welche drin.... Und jetzt bin ich nach dem bisschen Sport schon fix und alle🙄🙈 aber hilft alles nix. Wir werden alle nicht jünger 😂😂 

glaube beim klatschen wäre ich direkt mit der Schautze auf´n Boden gefallen 😂😂  

Alles eine Sache der Übung 😜 

Rose, ich werd auch dran üben. Vielleicht bekomm ich 1 hin mit klatschen 😂 warum erst ab KW 1? Ich hab meinen Plan auch an einem Mittwoch gestartet 💪 man schiebt und schiebt immer und so verliert man Zeit. Ging mir auch immer so... Ab Montag dann, ab 1. Dann, nach der Feier dann. Aber das Leben wartet nicht auf später.  

Gerne Rose, mir geht's nicht anders und hol mir dann hier von euch auch immer einen Arschtritt ab🤣 ich finde auch, dass mit Eigengewicht viel machbar ist. Ich finde schön definiert schöner als übermäßige Muskelberge. Zumindest bei Frauen 😂 

Ich variiere wochenweise, damit mir die Übungen nicht zu eintönig und langweilig werden, sonst ist die Motivation gleich wieder weg😅 

Wow... bin immer noch sprachlos von deiner Liegestütze Vergangenheit 😳😳😳👏👏👏 Finde die Übungen auch klasse 👌 Ausfallschritte geben mir den Rest 😅 Rose, wie viele Klimmzüge schaffst du denn? Ich übe noch an dem ersten 🙈 Wenn ich den Klimmzug aus der Brust raus mache (also Finger weg gedreht), dann schaffe ich auch ein paar.  

Super Rose!! Wenn bei mir die Daumen "nebeneinander" sind (also mit Abstand), dann schaffe ich gar keinen ohne Hilfe. Hab sie aber auch noch nicht aus dem Stand probiert 🤔 Danke für die Idee! Muss ich mal testen 😇 

Klimmzüge schaff ich auch nicht 😅 dafür bin ich zu schwer 🤣🤣 

Rose, hast du da eine Stange, die du in dem Türrahmen klemmst oder machst du die im Fitty?